Колко време отнема да расте брада и как да се ускори

Всички сме били там:

Решихте да се хванете и да пуснете брада и сте развълнувани да получите стил.

Единственият проблем е, че не се случва съвсем така, както си представяте, и всеки, когото познавате, има различен отговор относно това какво трябва да направите и колко време ще отнеме.

Но днес имаме истинска наука, която да ни отговори на тези въпроси - наистина няма нужда да има проблем.

Отглеждането на брада може да бъде разочароващо и предизвикателно, но поне не трябва да бъде объркващо.

И така колко дългоправиотнема да расте брада?

Е, простият отговор е следният:

Брадите обикновено изискват от два до четири месеца непрекъснат растеж, за да изглеждат „пълни“, но скоростта, дебелината и цялостното качество на брадата варират значително от човек на човек.

По правило повечето мъже могат да очакват да имат поне с какво да работят в рамките на няколко седмици и трябва да изглеждат напълно брадат в рамките на шест месеца.

Ако към този момент продължавате да имате проблеми с виждането на резултатите, може би е време да помислите за някои от интервенциите, които ще обсъдим в тази статия.

За някои от вас това ще бъде шокиращо:

Истината е, че имамногоаспекти, които влияят на скоростта на растежа на космите по лицето, и твърденията за „средното време за отглеждане на брада“ са подвеждащи.

И разбира се, важно е да запомните товане всеки мъж може да пусне брада по естествен пъти може би изискват трансплантация .

Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да преодолеете каквито и да е ограничения и в тази статия ще разгледаме много подробности за тях.

Ще проучим задълбочено различните фактори - от генетиката и хормоните до храненето и психичното здраве - които диктуват колко бързо и хубаво расте брадата ви, както и предлагаме някои ключови съвети как можете да подобрите този растеж.

Но първо е важно всички да разберем точно защо и как расте окосмяването по лицето, за да започнем ...

Защо отглеждаме бради?

Има няколко различни начина да разгледаме това:

Първо, трябва да разберем защо, по дяволите, мъжете изобщо биха се развили, за да растат косми по лицето.

За какво са полезни брадите?

Най-добрите теории предполагат, че тя има много корени: сигнализира за мъжественост и помага за привличането на жените, предпазва кожата от UV лъчите и отличава мъжа от конкурентите му - всички заслуги.

Проучванията например показват, че мъжете с брада се възприемат като по-възрастни , по-силен ,и по-агресивни отколкото техните бръснати връстници.

И интересно,едно историческо изследванепредполага, че мъжете са по-склонни да пуснат брада, когато са самотни и имат по-голям набор от други мъже, с които да се състезават за партньори.

Въпреки че никога не можем да знаем със сигурност, днес можем да кажем със сигурност, че притежаването на брада има куп предимства, от това да ви направи по-привлекателни до да помагате балансирайте оплешивяващата глава .

След като това се изясни, трябва да разберем как брадите всъщност растат биологично.

Как тялото ни произвежда брада?

По принцип отговорът е чрез половия хормон, наречен Дихидротестостерон (DHT) , който се произвежда от тестостерон - обяснява защо повечето мъже пускат брада, докатомногомалко жени са склонни да.

DHT допринася за растежа на косата, мускулната печалба, плодовитостта и още куп освен това - всъщност около 10% от нашия тестостерон в крайна сметка се превръща в DHT.

По принцип DHT циркулира през тялото ви, прикрепяйки се към различни рецептори; когато се прикрепи към космените фоликули на челюстта, стимулира растежа.

Така започва цикълът на растеж на вашата коса ...

3-те фази на растежа на окосмяването по лицето

Косата по цялото тяло преминава през основен цикъл на растеж между 2 и 6 години - дори ако се обръснете или подстрижете косата си, същата коса израства от същия корен.

Когато цикълът най-накрая се нуждае, косата навлиза в своята „фаза на покой“, преди окончателно да отпадне; Ето защо се установява, че брадите рядко (ако изобщо!) растат след 6 години пълен растеж.

Цикълът на растеж на брадата може да бъде разделен на три отделни фази:

Анагенната фаза

Това е фазата на „растеж“, при която косата прави повечето от най-очевидното си покълване. Тя има тенденция да продължи между няколко месеца и година или две, като различни фактори влияят върху това колко бърз и пълен е растежът.

Както ще видим, как вашите гени са програмирали производството на протеин до това колко тестостерон има във вашата система, ще промени скоростта на растеж.

Ключовият факт е, че косата на лицето рядко расте повече от половин инч всеки месец по време на тази фаза и може да варира диво в рамките на този обхват.

Фазата на Катаген

Следващата фаза е малко скучна, честно казано. Не се случва много глупаво; нишките на косата се отделят от космените фоликули и кръвоснабдяването на корените на косата също спира.

По принцип това е преходен период, който обикновено продължава няколко месеца.

Телогенната фаза

И накрая, телогенната фаза е началото на края: космите бавно започват да падат, а фоликулите започват да се връщат към анагенната фаза, готови да започнат отначало.

Това е съвсем естествено и докато някои мъже започват да изпадат, когато забелязват, че скъпоценните им косми от брада намаляват, трябва да помните, че това е естественият цикъл и всичко ще започне отново скоро!

Така че сега, когато разбираме точнокаккосата ви расте и какво трябва да очаквате, нека се потопим в някои от ключовите фактори, които допринасят за скоростта и качеството на този растеж ...

Какво влияе върху това как расте брадата ми?

Възраст

Първото нещо, което трябва да се отбележи, е, че възрастта играе голяма роля за растежа на брадата: между 12-16 години телата на момчетата все още развиват DHT и следователно те са склонни бавно да развиват малко лицеви пухчета тук, смущаващи мустаци.

Когато стигнете до около 25, способността ви да отглеждате брада ще бъде най-силната, а следващите 10 години или повече вероятно ще са най-течният и естествен растеж; това е така, защото тялото ви увеличава производството на тестостерон и следователно удължава периода на анаген.

След 35 растежамогабавно донякъде, макар че това не винаги е така и има тенденция да се стеснява много, много бавно.

Ключовият момент, който трябва да се отбележи тук, е просто тази възрастеосновен фактор и ако сте в началото на 20-те години, не бива да се обезсърчавате, ако взимате малко, за да раздвижите нещата.

Генетика

Следващите са вашите гени: разбира се, всичко, което тялото ви прави, до голяма степен е продиктувано от генетичния ви код и растежът на брадата не е по-различен.

Най-просто казано, ДНК произвежда РНК, която произвежда протеините, които изграждат тялото ви и му казват как да функционира; някъде в генетичния ви грим ще има инструкции за това как трябва да се произвежда косата и колко спешно, както и неща като цвета и дебелината на косата ви.

Ето защо толкова често чувате за „плешивост по мъжки тип“, а хората от едно и също семейство често имат сходна коса.

Но също така е важно да запомните, че ДНК не е съдба и има много начини за преодоляване на нещастната ръка в този отдел.

Хранене

Тук има два ключови фактора: първо, хранителните вещества, с които тялото ви трябва да работи, определят колко дълго остава в анагенната фаза - и следователно, косата расте дълго и бързо.

Въпросът обаче е и в качеството на брадата ви: ако нямате правилните хранителни вещества - по-специално Биотин - окосмяването по лицето ви няма да расте толкова силно или здраво.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е здравето на фоликулите и кожата, и двете от които се нуждаят от разнообразни витамини и минерали - витамините А, В, С и Е са особено важни, както и мононенаситените мазнини, каквито получавате от ежедневните продукти и зехтин.

Спете

Директно свързан с храненето и цялостното здравословно функциониране на тялото ви, колко и колко добре спите, имат изненадващ ефект върху растежа на брадата ви.

Голяма част от това е ефектът, който сънят има върху кръвообращението - ако кръвта ви не може да тече правилно между части от тялото ви, косата ви просто няма да расте здравословно.

В идеалния случай ще получавате между 8-9 часа качествен сън всяка вечер, а това също ще допринесе много за подпомагане на вредните последици от стреса.

Стрес

Стресът е сериозен проблем в западните страни и по света като цяло и има редица сериозни проблеми неприятни странични ефекти .

Докато стресът е естествена и важна част от живота - например, той помага на тялото ви да разбере кога е в опасност.

Един от страничните ефекти на ненужния стрес обаче е изчерпването на имунната ви система, което е ужасно за растежа на косата.

Ако редовно сте подложени на стрес, можете да очаквате брадата ви да расте по-бързо, както и по-чести пристъпи на косопад от нея.

Упражнение

Както вероятно започвате да виждате, цялостното здраве на тялото ви е пряко свързано с това как расте брадата ви - което всъщност не би трябвало да е шокиращо, когато се замислите.

Това обаче означава, че упражненията са друг важен фактор за растежа на брадата ви.

Отчасти това е така, защото подобрява кръвообращението ви, поддържа имунната ви система под контрол и като цяло насърчава здравословното функциониране на тялото.

Тренировката - особено вдигането на тежести - също е тясно свързана с крайния ни фактор - тестостеронът.

Хормони

Като се има предвид ролята, която DHT играе в растежа на брадата, трябва да очаквате, че хормоналният баланс на тялото ви има голямо влияние върху растежа на брадата.

Колко тестостерон има в тялото ви, е отчасти генетично - някои мъже просто са родени с по-високо ниво на тестостерон и в това няма нищо добро или лошо.

Но това е отчасти и екологично и както вече видяхме, има начини да увеличите количеството тестостерон във вашата система, без непременно да го увеличавате директно.

5 Грешки, които забавят растежа на брадата ви

Сега, когато сме наясно как и защо расте брадата ви, е време да разгледаме 5 прости начина, по които можете да я подобрите.

Но преди да можем да направим това, трябва да обърнем внимание на няколко грешки, които виждаме да правим постоянно, които активно саботират способността ви да отглеждате бързо здрава брада:

1. Нетърпение

Разбираме: отнема повече време, отколкото искате.

Напълно естествено е да се дразните малко с процеса, особено ако сте на по-бавния край на спектъра или имате проблеми със сърбежите и общото поддържане.

Но реалността е, че това е сделка на дълги разстояния и трябва да сте отдадени и готови да инвестирате реално време и усилия за изграждане на подходяща брада.

Сега, когато разбирате какво прави тялото ви и как работи анагенната фаза, надяваме се, това ще бъде по-малък проблем.

Но ако все още е така, просто се опитайте да не откъсвате поглед от наградата и да запомните за какво е това, за което работите:

2. Изкупване на митове

Има толкова много статии и гурута, които, честно казано, обикалят боклука.

Ще ви кажат, че трябва да отнеме точнотова дългода пуснеш пълна брада или тииматда използвамчепродукт, ако искате подходяща брада, подобна на Тор.

И реалността е, че по-голямата част от това е просто начин да се опитате или да ви продаде неща, или да ви накара да ги харесате.

Крайният резултат е почти винаги или загуба на време, или обезсърчаване и в крайна сметка отказване.

Не слушайте никого, който твърди, че знаеточнокак се правят тези неща - всеки е различен и ако се борите, има шанс просто все още да не сте намерили нужното решение.

3. Пушене

Това, разбира се, е доста обща грешка, но също така е известно, че пушенето уврежда качеството и косата ви причиняват загуба на коса и потенциално плешивост.

Може да е трудно, разбира се, но ако се опитвате да си пуснете брада, докато пушите и се борите, това може да е идеалната възможност най-накрая да се откажете от него и да потушите дима.

4. Лоша грижа за кожата

Както обсъждахме, здравето на кожата ви - нейните нива на влага например - влияят върху това колко добре може да расте брадата ви.

Ако полагате много усилия за отглеждането на брада, но не се грижите и за кожата под нея, може да се наложи да осъзнаете, че тези две неща не могат да работят поотделно.

Не само не е като се грижите правилно за кожата си вероятно ще потисне растежа на брадата ви, но също така е вероятно да направи самите косми по-малко здрави и по-малко привлекателни - така че спрете да го пренебрегвате!

5. Не го поддържам

Много мъже изглежда мислят, че трябва да изчакат, докато им пуснат пълна, сочна брада, преди да започнат да се грижат за нея както трябва.

Но реалността е,гледайки го правилное част от това, което го кара да расте здравословно и на първо място насърчава по-бързия растеж.

От използвайки масло за брада да се четкане на нещото , има много начини, по които можете да се грижите за брадата си дори по време на много ранната анагенна фаза - и резултатите всъщност винаги са далеч, далеч по-добри.

5 начина да ускорите растежа на брадата си

Разбираме разочарованието от бавно растящата брада и разочарованието от това, че не знаете защо не можете да накарате тази грива да изглежда как искате.

Но това е много повече във вашия контрол, отколкото си мислите, и това са само няколко от начините, по които можете да му повлияете:

1. Вземете добавки

Има много добавки, които ще ви помогнат да подобрите храненето си и да се уверите, че тялото ви има точно това, от което се нуждае, за да отгледа брада възможно най-бързо.

Например, Добавки с биотин абсолютно ще помогне за подобряване на растежа на косата ви и ще гарантира, че фоликулите ви имат всичко необходимо, за да растат.

Но има и по-екзотични и специализирани неща, които можете да използвате:

Ако наистина се борите да постигнете необходимия растеж, можете дори да опитате нещо подобно Миноксидил , което е научно доказано, че стимулира растежа.

2. Променете диетата си

Колкото и просто да звучи, само промяната на диетата ви може да окаже радикално влияние върху скоростта, с която брадата ви расте.

Например храни като риба, пиле, тофу, яйца, кисело мляко, сьомга, ядки и много други ще ви дадат допълнителен протеин, както и цял набор от витамини и минерали, които обсъдихме по-горе.

Целите трябва да бъдат не просто да подобрите растежа на брадата си, а да подобрите здравето си като цяло - това ще ви накара да се почувствате много по-добре и ще бъде идеалният спътник на подобрения режим на упражнения.

3. Упражнение

Още веднъж, това наистина трябва да бъде общ съвет: упражненията са за здравословна телесна функция, независимо дали ви пуска брада или не.

Въпреки това, увеличаването на количеството, което упражнявате - в частност, вдигането на тежести - ще увеличи количеството тестостерон във вашата система в голяма степен, което ще има въздействащ ефект върху брадата ви.

4. Използвайте масло за брада

Докато използването на масло за брада само по себе си няма да увеличи скоростта, с която расте брадата ви; ще създаде много по-добра среда, в която да расте, което от своя странащеувеличаване на скоростта на растеж.

Запазвайки космите, вие сте здрави - както и кожата под тях! - използването на масло за брада може да е разликата между здравата брада:

И този, който определено е по-малко:

5. Отпуснете се

И накрая, и в някои сетива, най-важното, току-щоимада се отпуснете.

Това ще ви помогне да избегнете стреса и да спите по-добре, но също така ще подобри общото ви качество на живот и ще направи много по-приятен целия процес на отглеждане на брада - за който признаваме, че в началото може да бъде труден.

Ще бъдете много по-малко склонни да станете нетърпеливи и да се откажете и в крайна сметка това ще означава, че се отнасяте много по-малко сериозно, което може да бъде само нещо добро.

От медитация и йога до сваляне на смути или осветление a добра ароматна свещ , има тонове чудесни начини да се отпуснете.

Така че просто отделете време да експериментирате и да откриете какво точно е това, което най-много ви изстива.

Както видяхме, има много различни фактори в играта, които определят колко време е необходимо, за да израстете космите по лицето.

Но също така си струва да се отбележи, че много от тези фактори са взаимосвързани - тоест те си влияят взаимно.

Ако тренирате повече, ще имате повече тестостерон. Но след това, ако имате повече тестостерон, вероятно ще ви накара да поработите повече.

Въпросът е, че насърчаването на по-бърз и по-добър растеж на брадата често е свързано със създаването на положителни цикли и възприемането на няколко различни метода наведнъж:

Вместо просто да се фокусирате върху диета или добавки, трябва да спортувате, да избягвате негативните навици и може би дори с помощта на масла за насърчаване на растежа.

Заключение

И така, имаме го:

Надяваме се, че сме помогнали за демистифицирането на целия процес на това как растат брадите и какво кара вашата да расте по начина, по който може.

Ще се радваме да чуем за вашите преживявания и какво правите, за да помогнете на брадата си да расте по-здравословно и бързо.

Обичате ли да отглеждате брада? Трудно ли е или разочароващо? Как нашите съвети са повлияли на способността ви да го отглеждате бързо?

Моля, уведомете ни в коментарите по-долу.

МОЖЕ ДА ВИ ХАРЕСА СЪЩО:

12 доказани начина за отглеждане на по-дебела брада, подкрепени от науката

Най-добрите тримери за брада за перфектната подстригване на косата на лицето

Най-добрите шампоани и измивания за брада за безупречна брада

Миноксидил за растеж на брадата: Как да постигнем най-добри резултати