11 съвета за поддръжка на брада: Как да поддържаме славна брада

Страхотно изглеждащите бради не се случват случайно. Отглеждането на брада отнема време като брадата расте на етапи .

Макар да е вярно, че някои мъже могат естествено да отглеждат по-добри бради от други, наистина страхотна брада е резултат от правилната грижа и внимание към детайлите.

Добрата рутина за грижа и поддръжка на брадата е задължителна за развитието на вида брада, с който можете да се гордеете - такъв, който да ви отличава от останалите брадати мъже, за които поддръжката на брадата е последваща мисъл.

И ние сме тук, за да помогнем със следните съвети за поддръжка на грижите за брадата, които ще издигнат външния вид на брадата ви и цялостното й здраве на ново ниво.

1. Маслото за брада е толкова важно за поддържането на брадата, колкото и дишането за хората

Добре, може би нечеважно, но се надяваме да получите снимката.

Ако все още не използвате масло за брада, изхвърлете всичко и вземете в ръцете си бутилка от него, ASAP. Това е - особено висококачественото масло - е чудотворец за бради и е от решаващо значение за всяка рутина за грижа и поддръжка на брадата.

Защо е масло за брада толкова важно за цялостното здраве на брадата ви?

Е, от една страна, маслото за брада работи, за да балансира естествено нивото на хидратация на брадата ви. Той овлажнява косата ви по лицето и кожата под нея, като същевременно омекотява и укротява брадата ви, за да улесни стилизирането.

Овлажняващата способност на маслото за брада го прави продукт за грижа за брадата, защото измиването на брадата и, надяваме се, използвате качествен шампоан за брада а не шампоана, който използвате върху косата на главата си, премахва част от брадата и естественото масло на кожата на лицето.

Измиването на брадата е от съществено значение, за да се отървете от мръсотията и мръсотията (и вчерашния обяд), които се натрупват ежедневно, но може да остави брадата ви да изглежда малко суха и чуплива.

Междувременно „сухата“ брада е тази, която е склонен към брада , т.е. версията на пърхота на скалпа на вашата брада.

Тези бели, досадни люспи в брадата и по дрехите ви не създават красив външен вид, както пърхотът на главата.

Брадата е отчасти резултат от това, че естествените масла на кожата на лицето ви не могат да издържат на растежа на брадата ви. Има и други причини, поради които мъжете развиват брада, но нито едно обяснение за това не е пълно, без да се спомене липсата на хидратация.

Маслото за брада, тъй като естествено овлажнява брадата ви, е съществен компонент на вашия комплект за подстригване, ако сериозно искате да държите брадата далеч.

Маслото за брада се състои от носещи масла и етерични масла.

Носителите са масла, които носят етерични масла към кожата. Те разреждат по-летливите етерични масла, така че да можете да ги прилагате върху кожата, като същевременно осигуряват подхранване на косата и кожата.

Обикновено носещите масла идват от мастните части на растението и преминават през студено пресования процес на екстракция, преди да са готови за козметични и груминг употреба .

Някои често срещани масла-носители, открити в маслото за брада, включват масло от жожоба, арганово масло, масло от гроздови семки, бадемово масло, кокосово масло и рициново масло. Всеки тип носещо масло идва с различни предимства, които насърчават здравето на вашата брада и кожата на лицето.

Етеричните масла придават на растенията техния характерен аромат и следователно осигуряват ароматите, съдържащи се в маслата за брада.

Въпреки че етеричните масла не осигуряват широкообхватните ползи за здравето от носителното масло, те помагат за поддържане на брадата и кожата на лицето ви в най-добра форма, като освен всичко друго облекчават сърбежа по брадата и брадата, осигуряват антибактериална защита и дори се борят с акнето.

Как да нанасяте масло за брада

Двата най-често срещани въпроса, които мъжете имат, когато започват рутинно масло с брада, са:един)Колко често трябва да прилагам масло за брада ?, идве)Колко масло за брада трябва да използвам при всяко приложение? Нека да разгледаме набързо.

Като цяло, няколко капки масло за брада на приложение са много, но количеството зависи и от дължината на брадата ви.

Можете да приложите повече от това, ако брадата ви е по-дълга, но не искате да я прилагате прекалено, защото твърде много може да блокира порите на кожата и да остави брадата ви с твърде мазен вид.

Повечето специалисти по грижа за брадата предлагат да се използва масло за брада веднъж на ден, въпреки че някои мъже обичат да прилагат и малко количество от него преди лягане.

Идеалното време за нанасяне на масло за брада е сутрин, след като сте се изкъпали (или сте наплискали лицето си с топла вода).

Топлата вода отваря порите ви и овлажнява брадата ви, за да улесни кожата и косата по лицето да абсорбират маслото. Потупайте лицето и брадата си с кърпа, преди да нанесете масло за брада, защото не искате нито да сте прекалено мокри по време на нанасяне.

Чудесен пример - Масло от черна брада Jack

2. Защо балсамът за брада е продукт, който трябва да имате

Често ще чувате балсам за брада, наричан „влюбеното дете“ на маслото за брада и восъка за брада, защото балсамът за брада съчетава някои от овлажняващите качества на маслото за брада с част от восъка на брадата.

Но, независимо как го наричате, това е друг важен инструмент за грижа за брадата ви.

Както очаквате, балсамът за брада е по-дебел от маслото за брада (много по-дебел), като същевременно осигурява много от същите предимства.

Някои мъже се чудят защо не можете просто да използвате едното или другото, т.е. балсам за брада или масло за брада, в което ще влезем малко по-късно. Засега обаче знайте, че има място и за двамата в отлична рутинна грижа за брадата.

Въпреки че можете да използвате масло за брада по време на всеки етап от растежа на брадата си, най-добре е да използвате балсам за брада, след като брадата ви придобие някаква дебелина.

Колкото по-дълга и плътна става брадата ви, толкова повече се нуждаете от продукт като балсам за брада, за да запазите бездомните си мустаци на място.

Това не означава, че не можете да го използвате за по-къси бради, тъй като осигурява хидратация на брадата и кожата ви, подобно на маслото за брада, но поддържането на добре оформената брада обикновено става по-голямо предизвикателство, тъй като продължава да расте.

Ключ съставка в балсама за брада е пчелен восък , който задържа бездомните мустаци на място.

Пчелният восък е същият материал, който държи един кошер заедно, така че знаете, че е силен. Неговата текстура наподобява тази на балсам за устни или восък за коса и обикновено не ви трябват повече от малко количество, за да придадете добре на брадата си.

Друга важна съставка на балсама за брада е маслото, независимо дали е масло от карите, какаово масло и т.н.

Докато маслото помага за по-лесното разпространение на балсама върху брада, то също е чудесен източник на хидратация.

Това е важно, тъй като брадата ви расте по-дълго и естествените масла на кожата на лицето ви се изчерпват. Поддържането на правилната хидратирана брада също е от решаващо значение за избягване и лечение на брада.

И така, остава въпросът, защо да използвате масло за брада и балсам за брада едновременно, когато те споделят много от същите качества, благоприятни за брадата?

Е, това се свежда до няколко неща, включително желанието ви да имате епична брада или такава, която може би не е толкова впечатляваща.

Маслото за брада омекотява и хидратира брадата ви и помага да се отървете от възли и заплитания, които затрудняват оформянето, докато балсамът за брада го държи на място без твърдостта на восъка за брада.

А маслото, намиращо се в балсама за брада, е от съществено значение за здравето на брадата ви, ако живеете в хладен или сух климат.

Малко количество балсам за брада обикновено изминава дълъг път. Най-добре се прилага върху брадата ви, когато е топла и влажна, като след сутрешния душ. Извадете малко количество балсам и го разтривайте енергично между дланите си, докато се разтопи напълно.

Използвайте върховете на пръстите си, за да го масажирате в брадата си с движение надолу, като се уверите, че достига до корените на космените фоликули. Не се страхувайте да копаете дълбоко.

Чудесен пример - Честен амишки балсам за брада

3. Нуждаете се от гребен за брадата си, но не от какъвто и да е гребен

Ако искате брадата ви да изглежда добре поддържана, трябва да инвестирате в качествен гребен за брада . Няма как да го заобиколим. И ще ви трябва четка за брада, за която ще говорим достатъчно скоро.

Гребените за брада са важна част от вашата програма за поддържане на брадата по няколко причини.

Първо, те са чудесен инструмент за оформяне, защото ви помагат да придобиете вида, който искате. Последователното - както при ежедневното разресване на брада тренира косата на лицето ви да расте в определена посока, което е полезно за поддържане на предпочитания от вас стил.

Но добрият гребен за брада също може да направи разлика между грубата, груба брада и тази, която е по-мека и добре поддържана. Той също така поддържа косата ви да расте в правилната посока, като същевременно елиминира врастналите косми.

Тези от вас, които са се справяли с врастнали косми, признават, че по-малкото от тях е нещо добро. Плюс това, по-здравата брада без заплитанията, възлите и врастналите гадини има потенциал да расте по-бързо от по-малко поддържания участък от косми по лицето.

Ето още нещо: Сресването и четката на брадата ви помага да разпределите продукти като масло за брада и балсам за брада равномерно.

Всичко казано, трябва внимателно да изберете гребена за брада. Каквото и да правите, не хващайте гребена el-cheappo от рафта на местния минимарт и след това бягайтечепрез брадата си всеки ден.

Тези гребени почти винаги се състоят от пластмаса и пластмасата е по-евтин материал (следователно, ниска цена на пластмасов гребен), който също не изглажда брадата ви и създава статичност.

Вашият избор на материали включва и метал, който не е много по-добър от пластмасата, честно казано. Ръбовете на металните гребени не се режат гладко, което може да е грубо върху космените фоликули.

Най-добрият ви вариант е гребен, направен от дърво. Дървените гребени се изрязват ръчно, което означава, че зъбите му се изрязват и след това се полират, за да се премахнат неравните ръбове.

Гребените за дърво се предлагат с различна ширина на зъбите, което ги прави способни да обработват бради с различна дължина и дебелина.

Гребените за коса, от друга страна, могат да имат зъби, които не са достатъчно отдалечени, за да се справят с поддържането на брадата. Къдравите и по-груби бради, от една страна, изискват по-голямо разстояние.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато сресвате брадата си. Ако ударите копчета, което повечето от нас неизбежно правят, не го дърпайте и дърпайте.

Вместо това забавете и внимателно разресвайте през него; в повечето случаи това не е пълноценна примка, а по-скоро няколко косми, които са се пресичали един над друг.

Комбинирането с движение надолу ще отдели космите и ще улесни оформянето на брадата ви в предпочитан стил.

Също така, не забравяйте да разресвате космите далеч от устата си.

Но първо започнете, като започнете от врата си и сресвате пътя нагоре към брадичката и бузите. Сресването нагоре придава на брадата ви този пълен, пухкав вид.

Чудесен пример - Бакстър от Калифорния брада гребен

4. Трениране на брадата и значението на използването на четка за брада

Силно препоръчваме да закупите качествен гребен за брада. Но не мислете, че това е достатъчно, защото и вие се нуждаете от четка за брада за да поддържате брадата си страхотна.

Имайте предвид, че четките за брада и гребените за брада имат подобна цел, но също така работят по различни начини, за да спомогнат за популяризирането на здрава брада. Нека започнем, като разгледаме някои от многото предимства на четката за брада.

• Четките за брада нежно масажират кожата под брадата ви, което помага да се увеличи притока на кръв към космените фоликули на лицето ви.
• Четка за брада помага да се гарантира, че естествените масла на кожата ви се разпределят равномерно във всеки космен фоликул.
• Ще подобрите текстурата на брадата си, като използвате четка за брада. Косата на брадата е по-къдрава (поне в повечето случаи) от косата на скалпа и често е склонна към възли и заплитания. Четка помага на брадата ви да лежи равномерно, докато разхлабва копчетата.
• Трудно е да победите четката за брада като инструмент за оформяне на брада. Постепенно ще тренирате косата си да върви в желаната от вас посока чрез последователното използване на четка.
• Четката за брада помага да поддържате брадата си чиста, като премахвате хлабави замърсявания и отломки.
• Брадата ви ще изглежда по-пълна с редовно четкане, защото четините на четката повдигат косата ви далеч от кожата.

Изборът на четка за брадата е същото като да изберете гребен, който искате да бъде направен за тази работа.

Така че, не използвайте същата четка, която използвате на скалпа си, или пластмасова четка, която можете да купите за няколко долара в аптека.

Вместо това препоръчваме да закупите четка за брада, която има естествени косми от косми от нерези и дървена рамка и дръжка.

Защо космите от косми на нерезите? Първо, те са по-нежни към брадата ви, отколкото пластмасовите четина и се справят отлично с разпространението на маслата от кожата ви по брадата ви.

Най-доброто време за използване на четка за брада е, когато брадата ви е суха. Четкането му, когато е мокро, може да извади косми, които са пораснали толкова великолепно.

Много проницателни брадари препоръчват използването на четка за брада в началото на процеса на растеж на брадата, може би дори още през втория месец.

Теорията е, че „обучението“ на брадата ви да се движи в определена посока трябва да започне веднага щом имате приличен растеж.

Чудесен пример - Четка за брада от ZilberHaar

5. Защо подстригването на брадата е част от здрав план за поддръжка

И така, какво се случва, след като сте претърпели сърбежа на брадата и успешно сте се преборили с изкушението да си обръснете брадата по време на това ранни етапи на растеж ?

Като начало, освен ако не планирате да отглеждатедворили друг супер дълъг стил на брада, ще трябва да започнете да подстригвате чудните си мустаци, ако искате да поддържате да изглежда великолепно.

Тогава отново, дори ако планирате да отглеждате брадата на див горски производител, добре е да я поддържате подстригана.

И затова имате нужда от добър тример за брада.

Докато ножици за брада работи отлично по време на ранните етапи на растеж на брадата, особено за отрязване на непокорни цепени краища, които влошават външния вид на брадата ти.

След няколко месеца растеж обаче е време да избиете тример за брада, за да изваете правилно брадата си, както и да отрежете други части на лицето си.

Имайте предвид, че различните части на брадата ви растат с различни темпове; една област може да е дълга и гъста, докато друга расте с по-бавни темпове.

Тримерът за брада помага да придадете на брадата си равномерен, симетричен вид. Освен това подстригването на брадата често насърчава по-здрава брада, което може да доведе до по-бърз растеж.

Добрата новина е, че има много качествени тримери за брада от които да изберете. Ще намерите тримери, които отговарят на всеки бюджет, а някои с достатъчно камбани и свирки, за да засрамят самолета в пилотската кабина.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид при закупуването на тример за брада:

• Дължината на брадата ви- Най-добре е да изберете тример, който има множество настройки за дължина. Някои тримери работят най-добре при по-къси косми по лицето, други при по-дълги, така че намирането на такъв, който се справя с всички дължини, само помага на причината за поддържане на брадата ви.
• Прикачени файлове- Много тримери се доставят с приставки, които ви позволяват да постигнете различни стилове и дължини на брадата.
• Универсалност- Задайте си въпроса как планирате да използвате тримера. Само за вашата брада ли е, или можете да я използвате върху бакенбардите, мустаците, тялото и т.н.? Някои тримери се предлагат с множество настройки за дължина, които им позволяват да правят повече, много повече, отколкото просто да подстригват брадата ви.
• Източник на захранване- Тримерите се предлагат в безжични или кабелни версии. Акумулаторните тримери осигуряват гъвкавостта, която идва с възможността да ги използвате почти навсякъде. Потенциалният недостатък е, че трябва да ги държите заредени. Най-общо казано, тримерите с кабел осигуряват малко повече мощност и вие имате спокойствието, идващо от това да знаете, че батерията на вашия тример няма да умре в средата на подстригването. Уверете се, че знаете дължината на захранващия кабел на тримера, ако търсите максимална маневреност.
• Мокра и суха употреба- Много тримери са подходящи за мокра и суха употреба; под „мокър“ имаме предвид, че можете да използвате тримера си под душа и / или с гелове за бръснене, пяна и лосиони.
• Остриета- Остриетата на тримерите са от решаващо значение за получаване на чиста подрязване без натъртвания и дразнене. Остриетата, изработени от неръждаема стомана, хром и титан, осигуряват по-удобно бръснене и обикновено издържат по-дълго от остриетата, направени от други материали.

Ето няколко съвета за правилното използване на тримера за брада

Първата стъпка в подстригването на брадата е изборът на правилната настройка за дължина.

Експертите предлагат на всеки нов за подстригване на брадата - да избере по-дълга настройка в началото, тъй като ви пречи да отсечете твърде много косми по лицето, докато свикнете да използвате тример. И винаги е най-добре да подстригвате брада, която е чиста и суха.

Вратът ви е ключов компонент на добре оформената брада и вие се стремите да създадете чиста, стегната деколте което определя къде искате брадата ви да започне.

Определянето на линията на бузите е също толкова важно - можете да поддържате брада, която се простира до горната част на бузите, или такава, при която линията на бузите е малко по-ниска.

Най-добрият начин за извайване на мустаците по бузите е да започнете от линията на бузите си и да отрежете надолу.

Не бързайте по време на тази стъпка, като същевременно сте наясно, че космите по бузите ви не растат толкова бързо, колкото, да речем, на врата.

Много мъже предпочитат брада, при която косата на бузите им е малко по-къса от косата на брадичката.

Не на последно място, подрежете брадичката си вертикално към челюстта. Ще създадете по-голяма дефиниция, ако мустаците на брадичката ви са малко по-дълги от косата на челюстта.

Чудесен пример - xtava Pro Акумулаторен тример за брада

6. Не играйте мръсно - измийте брадата си

Човек не може да направи много, за да не остане мръсотия, отломки, обяд и други неща върху брадата му.

Само минута, прекарана навън, ви излага на прах, мръсотия и дори прашец, въпреки че брадите вършат прилична работа предпазвайки от такива неща . Безсилен обаче не означава безпомощен и затова редовното почистване на брадата е от съществено значение.

Вашата рутина за поддръжка на брада трябва да включва a шампоан за брада или измиване по много причини, не на последно място от които е, че чистата брада е здрава брада.

Чистата брада има по-здрав външен вид като цяло, включително, че - надяваме се - не е измъчена от брада.

Има много други предимства при използването на шампоан за брада:

• поддържа брадата ви мека и управляема
• помага за предотвратяване на сърбеж по брадата и други раздразнения, които могат да извлекат радостта от отглеждането на брада,
• запазва брадата ви да мирише свежа, а не като пурата, на която сте се наслаждавали с приятели снощи.

Имайте предвид, че акцентът тук е върху шампоана с брада, а не върху шампоана, който използвате върху косата на скалпа.

Шампоаните за брада, поне най-добрите, не съдържат сурови химикали, които се намират в обикновените шампоани - химикали, които могат да премахнат кожата от естествените й масла.

Най-добрите производители на шампоани за брада разбират важната роля, която тези масла играят, за да поддържат брадата ви здрава.

Но дори толкова важни, колкото измиването с шампоан и измиването са за поддържане на брадата, не бихте искали да прекалявате.

Използвайте шампоана за брада или мийте няколко пъти седмично и рядко, ако изобщо изобщо, през последователни дни.

Измиването на брадата всеки ден може да я направи суха и по-малко управляема. Винаги поддържайте брадата си хидратирана, което ни води до следващия съвет за грижа и поддръжка на брадата.

Чудесен пример - Шампоан за брада на професор Fuzzworthy

7. Правилната брада се нуждае от правилна хидратация

Вече говорихме много за важната роля, която естествените масла на кожата ви, т.е. себум, играят за поддържането на брадата ви в отлично здраве.

Овлажнители като балсам, масло за брада и балсам за брада помагат да се поддържа кожата под брадата ви овлажнена, като управлявате (не елиминирате) маслата.

Една от странностите на отглеждането на брада е, че намалява предлагането на естествени масла - които се борят да се справят с растежа на космените фоликули.

Комбинирайте това с редовна поддръжка на брадата, като например измиване с шампоан, и брадата ви може да стане малко чуплива без известна помощ. И тук влизат в сила овлажнители като балсами.

Кондиционерите помагат да поддържате брадата си хидратирана - макар и не толкова добре, колкото маслото за брада - но също така успокоявате раздразнената кожа, за да позволите на брадата ви да расте без триене. Те омекотяват и възстановяват космените фоликули, премахват брадата ипремахване на сърбеж по брадата.

Добър балсам за брада , обикновено такъв, направен от естествени съставки, подходящи за брада и кожа, предпазва брадата ви да изглежда жилава, като същевременно улеснява нейното оформяне.

Изводът е, че трябва да използвате балсам на брадата си три до четири пъти седмично, за да запазите статуса си „великолепен“.

8. Съобразете брадата си с формата на лицето си

Ако наистина сте сериозни относно поддържането на люлееща се брада, тогава ви трябват някои инструменти - като масло за брада, балсам, тример за брада и др. Но също така трябва да работите с инструментите, които вече сте имали, като напр. формата на лицето ви.

Чертите на лицето ви играят важна роля при оформянето на брадата ви по начин, който подобрява цялостния ви вид.

Грешната брада с грешна форма на лицето, добре, това е знакът на някой, който не полага всички усилия да има най-готино изглеждащата брада на планетата (или поне във вашия квартал или на работното място).

Ето няколко правила, които трябва да се спазват при отглеждане и поддържане на брада, която се съчетава добре с чертите на лицето ви:

• Квадратни лица- Мъжете с квадратно лице имат широка челюст и квадратна брадичка. Изберете стил на брада, който прави брадичката ви да изглежда по-малко агресивна, като подстригвате косата по-късо отстрани, като същевременно я оставяте да расте по-дълго на брадичката.
• Кръгло лице- Мъжете с кръгло лице имат по-пълни бузи и по-постепенна, ненатрапчива брадичка. Подстрижете брадата си възможно най-кратко на бузите, като същевременно оставяте косата постепенно да се удължава, докато се движите по челюстта си до брадичката.
• Остра брадичка- Мъжете с тази форма на лицето имат силна брадичка, която е много по-изпъкнала от челюстта им. Ако това съвпада с вашите черти, дръжте брадата си по-дълго отстрани, докато я подстригвате много по-близо около брадичката, за да създадете повече овална форма.
• Сърце / диамантено лице- Мъжете със сърце или лице с форма на диамант също имат заострена брадичка, но по-постепенна. Можете да носите практически всеки стил на форма на брада, ако имате тази форма на лицето, но не я подрязвайте прекалено плътно, така че да прилича на заоблен или екстремен квадратен стил.
• Триъгълно лице- Имате триъгълна форма на лицето, ако лицето ви постепенно се разширява, докато се движите надолу по челюстта, което прави челото ви да изглежда по-тясно. Можете или да поддържате всяка част от брадата си къса и подстригана, или да поддържате по-дълга брада с по-къси страни, за да създадете повече овален вид.

9. Защо трябва да се храните правилно, за да поддържате здрава брада

Има няколко причини, поради които може да се борите да растете и да поддържате здрава брада. Може да е генетика - ако баща и дядо са имали проблеми с отглеждането на брада, може и вие да имате проблеми - или може да е нещо във вашето царство на контрол.

Като например вашата диета.

Всички ние разбираме значението на здравословното хранене - от предотвратяването на важни здравословни проблеми до спирането на нездравословното наддаване на тегло. Можете също така да се храните от здравата брада.

Фразата „вие сте това, което ядете“ се отнася и за брадата ви, защото липсата на подходящи витамини и минерали може да остави брада изглежда скучна, безжизнена и без цялата си потенциална дебелина. Ако се храните здравословно, брадата ви е от полза.

Кои са някои важни витамини, които помагат, а не пречат на здравето на брадата ви? Ето един бърз поглед:

• Витамин А- Витамин А подпомага производството на себум. Ще го намерите в храни като моркови, черен дроб, зелени листни зеленчуци, броколи, домати и др.
• Витамин Ц- Витамин С е мощен антиоксидант, който помага да се освободи тялото или свободните радикали, които могат да навредят на космените фоликули. Портокалите, ягодите, карфиолът, ананасът са сред многото храни, заредени с витамин С.
• Vitamin E- Витамин Е увеличава кръвообращението, което от своя страна гарантира, че фоликулите на брадата и космите получават всички хранителни вещества и минерали, необходими за правилния растеж. Зелените листни зеленчуци, сушените зърна, суровите ядки са отлични източници на витамин Е
• Биотин- Известен също като витамин В7, биотинът е от съществено значение за растежа на косата, тъй като насърчава синтеза на кератин протеин в косата. Сред храните, които са добри източници на биотин, са стриди, хляб, риба, бобови растения и яйчни жълтъци.
• Ниацин- Ниацин, известен още като витамин В3, насърчава циркулацията на кръвта към космените фоликули. Ягодите, свинското, пилешкото, черният дроб, фъстъците и мазната риба са добри източници на ниацин.
• Цинк- Цинк помага за възстановяване и подобряване на растежа на тъканите. Стридите, говеждото, спанакът, лещата и тиквените семки са богати на цинк.

10. Вашето тяло иска да спортувате. Брадата ти също

Въпреки че не можете да упражнявате брадата си, както, да речем, бицепсите или каретата, не подценявайте значението на упражненията за поддържане на здрава брада.

Упражнението е не само чудесно средство за облекчаване на стреса и помага да поддържаме тялото си в добра форма, но е и добро за вашата брада.

Първо, упражненията увеличават притока на кръв към мускулите, кожата и скалпа на човек.

Това означава повече хранителни вещества и кислород за кожата под брадата ви и в резултат на това по-здрави космени фоликули на брадата.

Но има още:

• Когато тренирате, вие се изпотявате. Отпадъчните вещества и токсини се изхвърлят от вашата система през потта ви, което ви помага да сияете, здрава на вид кожата. Също така помага за почистването на космените фоликули, което дава място за растеж на нова коса.
• Както споменахме, упражненията подобряват циркулацията на тялото, което означава подобрено усвояване на правилните хранителни вещества, които поглъщате. Това е важно за растежа на брадата.
• Добрата програма за тренировка за съпротива, като вдигане на тежести, може да увеличи производството на тестостерон в тялото ви - което може да доведе до по-плътна брада.
• Често се казва, че по-доброто общо здраве поражда по-добри навици в начина на живот. Ако тренирате последователно и се възползвате от многото предимства, шансовете са да се храните по-добре - което означава, че брадата и тялото ви се възползват от предимствата.

Един от най-важните компоненти на всеки план за упражнения е последователността.

Намерете програма за тренировка или дейност, която ще ви хареса и ще се придържате последователно към нея. Упражнението един ден в седмицата няма да го намали. Но дори тренировките три пъти седмично ще осигурят много цялостни ползи за здравето.

11. Запомнете: Кожата под брадата ви е също толкова важна, колкото и самата брада

Не на последно място, но със сигурност не на последно място, цялостното здраве на брадата ви зависи от здравето на кожата под нея.

По принцип всичко, за което говорихме досега за поддържане на здрава брада, важи и за вашата кожа.

Кожата е земята, върху която расте брадата ви, така че нездравата кожа е като лоша почва, върху която растенията се борят да растат (ако изобщо).

Факт е, че кожата под брадата ви е по-изложена на елементите и други природни условия, отколкото много други области на тялото ви, поради което трябва да лекувайте го с добро старомодно TLC .

Има много начини да направите това, включително използването на нежен шампоан и балсам, предназначени за вашата брада, а не за косата на скалпа.

Маслото за брада и балсамът за брада, когато се използват след измиване на брадата, също имат отлични ползи за кожата, докато можете дори да нанесете гореща, мокра кърпа на лицето си, за да разхлабите космите по брадата и да омекотите кожата отдолу.

Ексфолирането на кожата, при което премахвате мъртвите кожни клетки, които се натрупват ежедневно и могат да запушат порите, е друга препоръчителна стратегия за поддържане на брадата.

Използване на ексфолиращ крем веднъж седмично - което втривате внимателно, но здраво до кожата си - е достатъчно, за да изстържете мъртвата кожа.

Разбира се, няма по-добра тактика за поддържане на кожата здрава отколкото като го поддържате овлажнен.

Сухата кожа може да причини брада, да създаде раздразнение и зачервяване и да остави брадата ви да изглежда суха и повредена.

Така че, внимавайте какви продукти поставяте в брадата си и вземете други мерки, като например да не излагате кожата си на температури на гореща вода, например под душа, за много дълго време.

Както можете да видите, има много средства и методи за поддържане на брадата ви добре поддържана и здрава. Брадата ви и кожата под нея са като всяка друга част на тялото ви, тъй като предприемането на подходящи мерки сега предотвратява проблеми по пътя.

Ами ти? Какъв режим на поддръжка на брадата спазвате? Кой според вас е най-важният фактор за поддържане на здравата брада?

Както винаги, ние приветстваме вашите отзиви и предложения и ще се радваме да чуем от вас.

До следващия път.